央广网

蝉清公益瑜伽携手70名70岁老人走进郑飞社区

2019-05-15 15:17:00来源:央广网河南分网

郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心,为祖国伽分”瑜伽主题活动(央广网发 通讯员 张言供图)

郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心,为祖国伽分”瑜伽主题活动(央广网发 通讯员 张言供图)

郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心,为祖国伽分”瑜伽主题活动(央广网发 通讯员 张言供图)

  央广网河南分网5月15日消息(记者 王勇生 焦宏昌 通讯员 张言)郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心,为祖国伽分”瑜伽主题活动,共有来自郑飞社区的居民、工作人员、瑜伽爱好者等70余人参加了本次公益社区瑜伽活动。

郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心,为祖国伽分”瑜伽主题活动(央广网发 通讯员 张言供图)

  “深呼吸,屈左膝,左腿伸直,延展背部,双臂打开”,在瑜伽老师的口令中开始了本次瑜伽肩颈培训课程。担任本次瑜伽进社区公益活动主讲的是蝉清瑜伽馆首席瑜伽教练,河南户外瑜伽发起人刘荞菲,她首先介绍了瑜伽的基础知识、基本动作和要领,然后在她的带领下,学员们从静心、平气、端坐做起,慢慢放松身体,手前伸,腿平直,慢慢呼吸,弯腰,将胸贴近两腿。最后,各位学员还体验了“猫伸懒腰”、弓步长拉、相互扭腰等简单动作,动作虽然缓慢,一系列动作完成下来,个个满身大汗。

  据郑飞社区负责人告诉本网记者,今天参加活动的老人平均年龄70岁,大家和新中国同龄,和新中国一起成长。现在感觉国家越来越富强,人民生活幸福指数越来越高,所以要坚持锻炼,一起见证伟大的祖国未来更加繁荣昌盛的伟大梦想实现。

  此次公益瑜伽课堂,内容丰富,包含了呼吸训练,脊柱扭转、侧弯,灵活肩颈训练,肩颈复原,腰腹力量,腿部力量训练,舒缓压力,静心调节,唱诵练习等内容。

  “瑜伽是有益身心的养生运动,讲究静心养气、动作协调、平衡身心,以此达到保持健康的目的。公益瑜伽进社区,引导健康新生活,以后我们将继续组织系列瑜伽公益课,让辖区居民不出家门就能健身娱乐。”社区居民张阿姨表示。

  多次参加郑飞社区瑜伽公益活动的吴阿姨阿姨说:“我颈部不太好,经常会脖子疼,颈椎疼,参加了这次瑜伽培训活动,每次上课老师都会让我们活动颈部、肩膀,我感觉颈椎轻松多了,回家没事我也会经常活动一下,胳膊也会拉伸一下,顿时就会感觉轻松很多,这次瑜伽公益活动真好,希望能多举行几次,让我们也享受一下瑜伽带来的健康”。

  据了解,瑜伽是一项较为温和的健身运动,比较适合中老年人,它舒缓的体式动作,讲究呼吸和体式相结合,既不剧烈同时又能起到拉伸锻炼的效果,舒缓经络,强身健体。如今,瑜伽不仅是一套流行或时髦的健身运动,还是一个非常古老的能量知识修炼法,改善人们心理、生理、情感和精神的能力,通过呼吸法、冥想、体式练习达到一种身、心、灵合一的一种锻炼方式。

  瑜伽进社区是由蝉清瑜伽馆主办的公益活动,举办此项公益活动旨在让普通市民了解瑜伽、学习瑜伽,体验瑜伽健身运动的乐趣和魅力,整个活动不收取任何费用。

  据悉,荞菲老师瑜伽授课17年,致力于推广适合现代人练习的科学安全的瑜伽运动理念,郑飞社区退休老干部平均65-75岁年龄,让更多的老年人通过简单的运动方式,腿脚更灵活.走路爬楼梯更轻松,带领团队老师2年不间断为社区阿姨们开展200场公益瑜伽活动。

编辑: 彭华

蝉清公益瑜伽携手70名70岁老人走进郑飞社区

郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心,为祖国伽分”瑜伽主题活动,共有来自东鑫社区的居民、工作人员、瑜伽爱好者等70余人参加了本次公益社区瑜伽活动。

关闭